Como Controlar la Ansiedad y el Estres

La Ansiedad y el Estrés son problemas de nunca acabar, pero tenemos la solución para controlar estos dos problemas. Las técnicas de meditación y el estrés no son un placebo, pero que ayudan a combatir el estrés y las enfermedades como la hipertensión.

Para apoyar esta teoría, un estudio de 70 personas que sufren de ansiedad y depresión. Sus quejas fueron medidos al principio y al final de un curso de meditación. Después de los disturbios se han reducido en tres ocasiones. Así que si van acompañados con los clásicos, los tratamientos alternativos permitirá mejorar los resultados.

1 comentario:

  1. Excelente consejos!
    Otro consejo para tus lectores: La Universidad de Miami, EE. UU., realizó varios estudios que demuestran que una forma muy efectiva de controlar la ansiedad son los masajes relajantes.Parece que el contacto físico libera en el torrente sanguineo hormonas como las endorfinas y encefalinas, que tranquilizan al individuo y disminuyen el cortisol asociado con el estrés y la ansiedad.
    Saludos desde Costa Rica.

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