Dietas de las pastas que no engordan

Esta dieta te permitirá bajar de 5 a 6 kilos en veinte días. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomar cantidades exactas de los alimentos. La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Lunes
  • Desayuno: café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
  • Media mañana: 1 zumo de naranja.
  • Comida:1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
  • Merienda: zumo de frutas.
  • Cena: pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno.
Martes
  • Desayuno: biscotes (panqueques) con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
  • Media mañana: zumo de frutas.
  • Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
  • Merienda: zumo de frutas.
  • Cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.
Miércoles
  • Desayuno: infusión de hierbas y fruta del tiempo.
  • Media mañana: zumo de fruta.
  • Comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor.
  • Merienda: zumo de frutas.
  • Cena: tomate fresco, perejil y verduras hervidas.
Jueves
  • Desayuno: pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo.
  • Media mañana: zumo de fruta.
  • Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: pasta con guisantes y verduras al horno.
Viernes
  • Desayuno: tisana y fruta del tiempo.
  • Media mañana: zumo de naranja.
  • Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
  • Merienda: zumo de fruta.
  • Cena: sopa de trigo con verduras y verduras al horno.
Sábado
  • Desayuno: biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
  • Media mañana: zumo de naranja.
  • Comida: conejo a la cazuela y verdura hervida.
  • Merienda: un zumo de fruta.
  • Cena: pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno.

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