Dieta Extrema

Esta es una dieta hipocalórica que por su nombre te exige mucho trabajo a tu paladar, por la lista extrema del menú evidencia la falta de grasas y condimentos

Menú de la Semana.

Día 1
Desayuno:
  • 200gr de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Almuerzo
  • 200gr de verdura cocida, rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.
  • 50gr de filete de vaca a la plancha (pesado en crudo)y 50 g de jamón de York con 50 g de patatas al horno.
  • 100gr de Fruta pesada sin cáscara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón,pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
  • Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • Un plato de verdura cocida rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
  • 100gr de merluza cocida con limón.
  • 200gr de Fruta (ver observaciones).
Día 2
Desayuno:
  • 200gr de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Almuerzo::
  • Un plato de ensalada de lechuga y tomate,aliñada con limón o vinagre en el mismo rehogo de aceite.
  • 100gr de pollo asado con 40 g de arroz blanco.
  • 100gr (ver observaciones).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
  • Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • 200gr de espinacas cocidas rehogadas con una cucharara de aceite de oliva.
  • 50gr de merluza frita.
  • 100gr (Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Día 3
Desayuno:
  • 200gr de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Almuerzo:
  • Un plato de panaché‚ de verduras (alcachofas, judías verdes, berenjenas, guisantes y zanahorias) rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.
  • 50grde merluza cocida con limón y 50 g de cordero asado con 50 gr de patatas cocidas.
  • 100gr de Fruta (ver observaciones).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
  • Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • 200gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
  • Una tortilla a la francesa de 1 huevo.
  • 100gr de Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Día 4
Desayuno:
  • 200gr de leche con café,con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Almuerzo
  • Un plato de verdura rehogado con una cucharada sopera de aceite de oliva.
  • 50 g de queso de Burgos y 50 g de vaca al ajillo con 50 g de patatas cocidas.
  • 100gr de Fruta (ver observaciones).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar. 200 g de fruta (ver observaciones).
  • Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • 200gr de ensalada de lechuga y tomate rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
  • 100gr de pescadilla a la vinagreta.
  • 200gr de Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Día 5
Desayuno:
  • 200gr de leche con café,con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Almuerzo:
  • 200gr de judias verdes rehogadas con una cucharada de aceite de oliva.
  • 100gr de merluza en salsa verde.
  • 100gr (ver observaciones).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
  • Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • 200gr de puré de verdura con el mismo rehogo.
  • Una tortilla francesa de 1 huevo con 40 g de arroz blanco.
  • 200gr de Fruta pesada sin c scara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Día 6
Desayuno:
  • 200gr de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Comida:
  • Un plato de ensalada de lechuga y tomate, aliñada con una cucharada sopera de aceite de oliva.
  • 100gr de pollo asado con 40 g de arroz blanco.
  • 100gr de Fruta (ver observaci¢nes).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
  • Tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • Un plato de sopa juliana.
  • 75gr de merluza con mayonesa.
  • 200gr de Fruta pesada sin cáscara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Día 7
Desayuno:
  • 200gr de leche con café con o sin sacarina,no azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
Comida:
  • 200gr de verdura cocida,rehogada con una cucharada de aceite de oliva.
  • 50gr de queso de Burgos y 50 gr de filete de vaca al ajillo con 50 g de patatas cocidas.
  • 100gr de Fruta(ver observaciones).
Merienda:
  • 200gr de leche sin azúcar.
  • 200gr de fruta (ver observaciones).
  • tambien puede sustituirse la leche por un yogur sin azúcar.
Cena:
  • 200gr de verdura cocida y rehogada con una cucharada sopera de aceite de oliva.
  • 100gr de merluza cocida con limón.
  • 200 g de Fruta pesada sin cáscara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).
Observaciones
Entender por fruta:Fruta pesada sin cáscara ni piel ( manzana, naranja, melón, melocotón, pera, sandía, cereza, ciruela, albaricoque ).

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