Dieta de las 6 comidas

¿Recurres a la dieta forzada? ¿No almuerzas y solo tomas unos cuantos litros de agua porque piensas que bajarás de peso tan pronto como lo crees?
¡Despreocúpate! desde ahora comerás 6 veces al día, una dieta buenísima y balanceada, ¿leíste muy bien?, lo escribiré en letra mayúscula para leerlo mejor, ¡COMERAS 6 VECES AL DIA!, creo que te quedó claro lo que acabo escribir, entonces desde ahora dejarás esas forzadas dietas a la que te has sometido y, empezarás desde hoy, o el día mañana, es tu promesa y la de tu cuerpo. Recuerda, Roma no se construyó en un solo día, y para ver los resultados tendrás que combinarlo con ejercicios físicos que lo realizarás tres veces a la semana, siempre limitándote, no hagas más de lo debido.
El tiempo para la dieta de las 6 comidas, es indefino. Los resultados de tu estado físico sabrán hasta que punto debes parar, o seguir, no hay limites de tiempo, la perdida de peso es progresivo ya que su equilibrio en carbohidratos, proteínas y grasas la hace importante para reducir los kilos, siempre y cuando seas una persona de vida sana y no lleves algún caso de nutrición.
Presentamos la lista del menú para cada ocasión del día, solo elegirás una opción por cada comida.
Desayuno
  • 60gr. de avena en agua, un plátano y café o té con sacarina. (Con leche descremada).
  • 2 huevos revueltos, (al gusto de cada uno; añadirle cebolla, pimiento o tomate y dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.
Media Mañana
  • 1 fruta (manzana, pera, uvas o papaya) o
  • 1 yogurt descremado.
Almuerzo
  • 115gr. de pollo al horno, a la plancha o al vapor.
  • 115gr. de bistec a la sartén.
  • 115gr. de pescado a la sartén
Opciones: Elige cualquier ensalada para que acompañes a la comida en el Almuerzo
Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre.
Media tarde
  • 1 fruta (manzana, pera, uvas o papaya), o
  • 1 yogurt desnatado.
Cena
  • 4 onzas de bistec a la sartén.
  • 4 onzas de hamburguesa, o
  • 4 onzas de salmón a la sartén.
  • Opciones: Elige cualquier ensalada para que acompañes a la comida de la Cena
Lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, zetas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre.
Antes de acostarse:
  • 1 fruta (excepto plátano).
  • 1 yogurt desnatado.
  • 1.5 onzas de avena en agua.
    Nota:
    Los alimentos que han sido presentados en la dieta son: frutas, verduras, café o té, pan integral, queso bajo en grasa y yogurt. Todas las carnes deben ser cocinadas al vapor o a la plancha. Puede incluirse todo tipo de pescados y arroz en cantidad moderada.

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