Dieta de la papa

Para personas sanas que quieran adelgazar 2 a 3 kilogramos en una semana. Las porciones de papa son de 200 gramos a 250 gramos.
El almuerzo y cena son intercambiables.
Luego de la dieta de la papa, es conveniente hacer una dieta equilibradapersonalizada
Recomendamos consultar con su médico antes de someterse a cualquier dieta, incluída esta.
Se recomienda beber 8 vasos de agua por día, en forma independiente de las comidas y hacer actividad física controlada, con un chequeo médico previo y ahora la dieta de la papa.
Desayuno :
  • Café, te cortado con leche semidescremada o mate
  • Una rebanada de pan integral untada con queso blanco
Media mañana:
  • 1 yogur
Merienda:
  • 1 yogur o 1 jugo de frutas 
  • 1 manzana
Día 1
Almuerzo:
  • Pollo con papas
Cena:
  • Ensalada de pimientos y papas
Día 2
Almuerzo:
  • Tortilla al horno
Cena:
  • Pescado con papas al horno
Día 3
Almuerzo:
  • Papas con arvejas verdes y berro
Cena:
  • Ensalada de papas, rabanito, champiñones, condimentado con jugo de limón y aceite de oliva
Día 4
Almuerzo:
  • Papas con salmón
Cena:
  • Ensalada de papas ,apio y pollo
Día 5
Almuerzo:
  • Ensalada de papas y morrones, 1 yogur
Cena:
  • carne vacuna con papas
Día 6
Almuerzo:
  • Papas fritas o al horno
Cena:
  • Pescado con 1 papa hervida.
Día 7
Almuerzo:
  • Papa al horno.
Cena:
  • Atún al natural con papas.
La papa tiene 24 vitaminas, minerales y oligoelementos. Mucho magnesio (corazón y sistema nervioso), potasio (desintoxica) vitaminas B, fibras
(digestión ). Es preferible cocinar las papas con cáscara (bien lavadas) y luego se pueden comer frias si lo desean.

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