Dieta de Emergencia

Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efecto rebote.
Lunes
Desayuno:
  • Infusiones edulcoradas sin restricciones
  • 1 tostada de pan integral con mermelada dietetica
Almuerzo:
  • 1 taza de caldo de verduras desgrasado
  • 1 medallón de carne a la parrilla sin grasa
  • Ensalada de 2 tomates
  • 1 manzana
Merienda:
  • Infusiones edulcoradas sin límite
  • 2 galletitas de agua
Cena:
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 plato de acelga o espinacas hervidas
  • 1 patata hervida
  • 1 porción de compota de manzanas
Martes
Desayuno:

  • Té o mate cocido con edulcorante
Almuerzo:
  • 1 taza de caldo de verduras casero
  • 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha
  • 1 ensalada de frutas con edulcorante
  • 1 porción pequeña de ensalada de frutas
Merienda:
  • 1 infusión con edulcorante
  • 2 fetas de jamón cocido
  • 2 galletitas de agua
Cena:
  • 1 taza de caldo de verduras dietetica
  • 1 porción mediana de vegetales crudos
  • 1 plato chico de espinacas hervidas
  • 1 naranja
Miércoles
Desayuno:
  • Infusiones con edulcorante sin límite
  • 3 galletitas de agua
Almuerzo:
  • 1 taza de caldo diet
  • 2 filetes de merluza a la plancha con limón
  • 1 manzana al horno
Merienda:
  • Té o café con edulcorante
  • 1 tostada de pan integral con queso blanco descremado
Cena
  • 1 taza de caldo diet
  • 2 zapallitos rellenos con espinaca y queso fresco descremado
  • 1 gelatina diet
Jueves
Desayuno:
  • Infusiones con edulcorante sin límite
  • 3 galletitas de salvado con mermelada diet
Almuerzo:
  • 1 taza de caldo diet
  • 1 bife magro a la parrilla
  • 1 ensalada mediana completa (tomate, lechuga, cebolla, zanahoria y 1 huevo duro)
  • 1 gelatina diet
Merienda:
  • Infusiones edulcoradas sin límite
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet
Cena:
  • 1 taza de caldo light
  • 1 porción mediana de espinacas hervidas
  • 1 ensalada mediana de zanahoria, tomate y 1 huevo
  • 1 naranja
Viernes
Desayuno:
  • 1 café con leche descremada y edulcorante
  • 2 tostadas de pan de salvado diet
  • 2 cditas. de queso blanco descremado para untar
Almuerzo:
  • 1 taza de caldo desgrasado
  • 2 filetes de merluza a la plancha con limón
  • 1 porción mediana de vegetales cocidos
  • 1 gelatina diet
Merienda:
  • Té o mate cocido con edulcorante
  • 2 galletas de arroz con mermelada dietetica
Cena:
  • 1 taza de caldo casero de verduras
  • 2 ajíes rellenos con espinaca, choclo y queso fresco descremado
  • 1 fruta de estación a elección
Sábado
Desayuno:
  • Té o café con edulcorante
  • 2 galletitas de agua
  • Jugo de 1 naranja y 1 pomelo
Almuerzo:
  • 1 plato mediano de sopa de verduras casero
  • 1 ensalada de vegetales crudos surtidos condimentada con limón
  • 1 manzana verde
Merienda:
  • Infusiones edulcoradas sin límite
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet y con queso blanco descremado
Cena:
  • 1 taza de caldo diet
  • 1 medallón de lomo a la plancha y sin grasa
  • 1 ensalada de vegetales surtidos
  • 1 gelatina diet con trozos de fruta
Domingo
Desayuno:
  • Infusiones edulcoradas sin límite
  • 2 galletas de arroz con mermelada diet
Almuerzo:
  • 1 taza de caldo diet
  • 1 pechuga de pollo al horno
  • Puré de 1/2 calabaza
  • 1 porción de compota de ciruelas
Merienda
  • 1 taza de café con leche descremada y edulcorante
  • 3 galletitas de agua con mermelada diet
Cena:
  • 1 plato generoso de sopa de verduras casera
  • 1 ensalada mediana de vegetales cocidos

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