Como Reducir el Riesgo del Dolor de Espalda

Garantizar buenas condiciones. Caminar con regularidad, la natación o el ciclismo es muy bueno para la espalda en forma. En buenas condiciones también incluye entretenimiento. El estrés a menudo hace que aumente el riesgo de dolor de espalda.
Debe caminar o sentarse en posición vertical tanto como sea posible. Sentarse apoyado en una silla que tenga respaldar y siéntese derecho y no incline para nada el cuerpo. También es importante el cambio de actitudes, de la misma manera durante todo el día sentado o de pie. Cuide su espalda a medida que la inclinación se torna problemática.

El dolor lumbar a menudo se produce después de años de desgaste de las vértebras. Cargas extremas, de pie o sentado prolongada funciona correctamente y la obesidad incrementan los síntomas. El dolor también puede ocurrir bajo la influencia del tabaquismo, la mala absorción de calcio y magnesio en la dieta, la falta de vitamina D y la acidificación global de la baja de la espalda.

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